Сдерживать ли чувства?

Согласитесь, бывает такое, что так и подмывает на кого-нибудь так хорошенечко наорать.

  • Как считаете, стоит ли сдерживать свои проявления?
  • Ваше здоровье ценой испорченных отношений с другим человеком, оно того стоит?

В жизни часто так и бывает, что кричим на тех, кем менее дорожим из приятельского или делового круга и на тех, кому от нас деваться то  и некуда, на близких друзей, на родных.

Свои эмоции конечно же важно выражать, иначе, если их сдерживать в себе, они так или иначе проживаются, но уже внутри. И могут отразиться той или иной болячкой, такое само поедание.

И на теле не проявленные чувства отражаются, да так, что с возрастом человека так перекорёживает, что без слёз сам на самого себя не взглянешь.

И вот как, в том числе до самых седин, радоваться самому себе?

Любые эмоции важно 100% проживать, и если негативные, то учиться экологично выражать. Это значит без вреда как самому себе, так и окружающим Вас людям. Ибо никто не виноват в Ваших угнетённых состояниях.

Ощущение первично, объект вторичен. Наружу выносится то, что есть внутри.

Вспомните состояние влюблённости, разве Вам хотелось на кого-нибудь орать, даже если Вам нагрубили? Наоборот это благостное состояние хочется сохранить в себе подольше, не отпускать и не размениваться по мелочам.

Один из способов, это переключение. На позитивное. Или нечто гораздо большее, чем мелкая бытовая негативная рутина. То есть создать себе большую, великую цель, миссию жизни, и идти к ней, фокусироваться на ней. И тогда любое негативное воспринимается лишь как досадная незначительная помеха, сродни комариному укусу.

Ещё способ — это в первую очередь себе самому признать — да я сейчас раздражён, и хорошо это даже озвучить в слух, проговорить — я чувствую сейчас вот то-то, и я считаю из-за этого, важно из этой ситуации выйти так-то. И если собеседник адекватный, то он не будет подливать масла в огонь, а поможет Вам из ситуации накала выйти, а затем уже предметно вернуться к теме былого разговора.

И очень важно то, что необходимо понимать, кто в этом случае Ваш помощник. Ведь бывают люди такого интересного склада, что сознательно, а может и неосознанно стремятся вывести из эмоционального равновесия собеседника и от этого получать наслаждение, в буквальной степени, негативными эмоциями другого питаться и откровенно от наслаждения улыбаться.

Мой любимый способ вербализировать свои состояния — это писать. Писать на бумаге всё что чувствуете, всё что идёт, пока не иссякнет весь этот поток. А затем взять и так яростно разорвать этот листок в мелкие клочки.

Кстати такое чувство как любовь, обусловленная сильнейшим инстинктом — сексуальным, инстинктом продолжения рода, сдерживать опасно. И бесполезно топить, допустим, в алкоголе.

И если существует неразделённая или несчастная любовь, то взять и переключиться на другой объект, и не важно даже, на сколько он Вам сейчас по настоящему нравится. Просто весь этот мощный поток чувств направить на того, кто с благодарностью всё это примет.

Любые сильные чувства не так просты для дрессировки.

Эмоциональной саморегуляции обучаемся в нашей Школе Системного Мышления,

приходите!

Добавить комментарий