О здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни, что мы знаем о нем?

Мы ходим в cпорт зал, ограничиваем себя в еде, пытаемся сбросить вес и понизить процент жира в организме.

Но насколько правильно мы это делаем? Знаем ли оптимальное время для занятий спортом и как восстанавливаться после тренировок? Как надо питаться для увеличения метаболизма? Что надо делать для того, чтобы не сжигать мышцы? Зависит ли метаболизм от продуктов которые мы едим? И это только маленькая часть вопросов на которые надо ответить. Напишу про питание, — это один из самых важных аспектов ЗОЖ, если вы не правильно питаетесь, то тренировками вы можете только навредить себе и своему организму.

Напишу немного о дыхании на тренировках. Правильному дыханию во время тренировок надо учиться! Неправильное дыхание приводит к быстрой утомляемости. В следующий раз поговорим о наборе мышечной массы!!! Приходите на мои курсы в тренинговый центр в Москве.

Добавить комментарий