Как выплюнуть умственную жвачку?

Свободно ли текут Ваши мысли? Легко ли Вам переключаться с одной мысли на другую? Не застреваете ли Вы на чем-нибудь, тогда, когда это уже не требуется? Эти и многие другие вопросы задают своим пациентам психиатры, чтобы определить наличие навязчивостей.

Что такое навязчивая идея или обсессия?

Навязчивой идеей называют устойчивую, многократно повторяющуюся неотвязную мысль, лишенную глубокого смысла, содержание которой абсолютно чуждо человеку, с которой он борится, постоянно стремясь от неё избавиться.

Обсессию ещё называют «умственной жвачкой». Эти мысли часто носят нелепый, фантастический или абсурдный характер, что естественно вызывает раздражение… «А почему у человека две руки? А сколько времени осталось до конца света? Почему в радуге только 7 цветов?» ит.п. Бывает, навязчивая мысль становится ритуальной и тогда возникает потребность повторять ее кратное число раз, а бывает, она начинает приобретать структурное содержание (мысли о болезнях, внешнем виде, загрязнении, ревности…) и тогда они могут трансформироваться в более тяжёлые расстройства психики, вплоть до бредового психоза.

Но, к счастью, чаще всего это явление встречается у здоровых людей с, так называемыми, ананкастными чертами характера. В этих случаях с ними можно справиться!

Что делать?

Парадокс, но ответ на этот вопрос — НИЧЕГО!!! Чем больше мы будем выстраивать приёмы и способы борьбы с навязчивостями, тем больше мы будем уделять им внимание, подпитывая их этим. Самое лучшее оружие против обсессий — игнор!

Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий